Οι τραυματισμοί αποτελούν ένα δυσάρεστο γεγονός το οποίο μπορεί να μας συμβεί. Είτε είμαστε αθλητές επιδόσεων είτε ελεύθερα ασκούμενοι, ένας τραυματισμός μας βγάζει εκτός προγράμματος και αναγκαζόμαστε να υπομείνουμε πόνο, δυσφορία και απώλεια για κάποιο χρονικό διάστημα, της αθλητικής μας ρουτίνας.

Οι πιο συχνοί τραυματισμοί είναι οι μυικές θλάσεις, τα διαστρέμματα της ποδοκνημικής, έξω-έσω επικονδυλίτιδες, σύνδρομο προστριβής στον ώμο, ρήξη πρόσθιου χιαστού συνδέσμου, ρήξη έσω μηνίσκου κοκ.

Ο ρόλος της γυμναστικής είναι θεμελιώδης για την αποκατάσταση ενός τραυματισμού.